يتطلب فقدان الوزن تناول كميات أقل أو التحرك أكثر، وهذه هي من الحقائق المعروفة عن فقدان الوزن، ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاج حقًا إلى إستثنائها من نظامك الغذائي كل يوم لإنقاص الوزن؟ وما الاستراتيجيات التي تساعد على فقدان الوزن. ووفقًا لموقع «ساينس اليرت»، إن تحديد مقدار...
↧
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تقليلها كل يوم لإنقاص الوزن؟
↧